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Le printemps arrive, les régimes fleurissent:

07/04/2011 - 11:29:19

Avec l'arrivée du printemps, des premières belles journées, fleurie une envie de régimes. L'hiver est une période ou les plats cuisinés sont beaucoup plus consommés, en règle générale, ces plats sont beaucoup plus caloriques puisque l'on doit lutter contre le froid et quand les beaux jours arrivent, on se rend compte que l'on rentre plus dans sa petite jupe printanière et que le petit haut que vous vouliez mettre vous boudine un peu. Alors, la grande idée, si je faisais un peu de régime ?

Pour perdre quelques kilos, (deux ou trois), il ne suffit pas de se mettre aux crudités et aux céréales. Il faut changer ces habitudes alimentaires, réapprendre à manger équilibré, boire pour éliminer et avoir une activité physique, sans quoi, la perte ne pourra pas se faire.
Activité physique ne veut pas dire pour autant faire tous les jours un marathon, vous pouvez par exemple faire une heure de marche deux à trois fois par semaine ou faire un peu de natation. Le tout est de brûler des calories.

Si vous avez décidé d'attaquer un régime, vous devez vous fixer quelques règles simples à mettre en pratique, qui ne soient pas restrictives et qui ne vous coupent pas du monde.
Un régime qui vous isole socialement sera difficile à supporter très longtemps. Avec quelques principes de base et un peu de patience vous arriverez à perdre vos quelques kilos avant l'été.

Ce qu'il faut faire c'est:

Manger lentement et à des heures régulières,
Eviter les carences alimentaires,
C'est manger des viandes maigres et des légumes, qu'ils soient cuis ou crus,
Boire beaucoup pour permettre un bon drainage et une bonne élimination,
Faire un peu de sport.

Ce qu'il ne faut pas faire:

C'est de vouloir perte trop de poids sur une courte durée,
C'est de sauter des repas,
C'est grignoter entre les repas,
C'est de continuer à boire des boissons sucrées, gazeuses ou pire de l'alcool,
C'est continuer les matières grasses et les féculents,
C'est d'éviter de manger trop de fruits.

En fait, si vous voulez perdre quelques kilos avant l'été, il vous suffit d'un peu de bon sens et une vie plutôt saine. Par contre, si vous avez beaucoup plus à perdre, consulté un médecin ou un spécialiste qui vous aidera sur le long terme.